MINDFULNESS A SCUOLA: quali benefici?

Che cos’è la Mindfulness?

La Mindfulness è una pratica cheha le sue radici nelle tradizioni contemplative buddiste.Deriva dalla parola “Sati” in lingua Pali , che significa “consapevolezza o “attenzione presente e attiva”.

Significa prestare attenzione in modo specifico: CON INTENZIONALITÀ, NEL MOMENTO PRESENTE, SENZA GIUDIZIO.

Se praticata con regolarità, questa modalità di interazione con la realtà, apporta benefici su molti aspetti:

• Aumenta la capacità di affrontare situazioni negative
• Diminuisce l’impulsività
• Sviluppa la capacità diascolto
• Aiuta a mantenere l’equilibrio emozionale
• Sviluppa il pensiero non giudicante
• Migliora i rapporti con gli altri
• Accresce l’autostima
• Diminuisce i livelli di stress

Per praticare la Mindfulness a scuola non occorrono strumenti né dotazioni in particolare. Non ci sono controindicazione, per cui, perchè non provare?